Formda Kalmak İçin 5 Davranış Değişikliği!

Formda durmak için günlük yaşamınızda yapacağınız çeşitli minik değişimler sandığınızdan oldukça daha etkili olabilir. Alışveriş listenizden kullandığınız tabağa kadar minik fakat kıymetli birden çok değişim ile ayrım yaratabilirsiniz.

1. Minik Tabaklar Kullanın

Evet, doymuş sezmek aslına bakarsak büyük ihtimalle fizyolojik bir şey sadece çeşitli günler koca bir tabak yemiş olmanın iyi hissettirdiği de bir gerçek. Minik tabaklar kullanırsanız, dolu bir tabak yeme hissiyatı ile daha azca porsiyonlar tüketerek kendinizi doymuş hissedebilirsiniz.

2. Aklınıza Geldiği Her An Su İçin

mavi gezegenin en bilindik formda kalma tavsiyesi bol su tüketmek. Sadece bunu idrak etmek ve kavramak halletmeye yetmiyor. Bu yüzden su içmeyi ertelemek ya da daha oldukça susamayı öylece durmak yerine, aklınıza her ulaştığında su içmelisiniz. Işte sırf bunun için en basit ve kestirme yol, görüş alanınızda bir şişe su bulundurmak. Tercihinize gore içine nane, limon, salatalık ve zencefil şeklinde malzemeler ilave ederek bu alışkanlığı daha leziz ve keyifli hale getirebilirsiniz.

3. Evimizdeki Sağlıklı olmayan Gıdalardan Kurtulun

Market raflarını yerleştirirken bile göz hizası önem teşkil eder, bilirsiniz. Bu yüzden sağlıklı olmayan yiyeceklere ulaşımınızı zorlaştırmak rahat fakat etkili bir yeni bir yol. Yüksek kalorili, sıhhatli yağlar kullanılmayan besinlerin evde olmadığını bilirseniz, yemezsiniz de. Bu yüzden yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında göz hizanızda devamlı sıhhatli besinlerin olmasına dikkat edin.

4. Suçlu Hissetmeyin

Her sağlıklı olmayan yiyecek yediğinizde suçlu hissetmeyin. Yemeklerle duygusal bağ oluşturmak, zaman zaman başa dönmenize sebep olur. Bazen yaptığınızın yiyecek kaçamaklarının tadını çıkarın.

5. İyi Hissetmeyi Formunuza Bağlamayın

Yataktan iyi düşüncelerle kalkın, her gün iyi hissetmeye motive olun. Mutluluğunuzu iyi görünmeye bağlamayın. Başarıya giden yolda iyi sezmek anahtardır.

Bu davranış değişikliklerini hayatınızın tamamına yaydığınızda, asla zorlanmayacaksınız ve formunuzu daha basit koruyacaksınız.

Kaynak: Life Hack