Formda Bir Yaşam İçin Yoga’nın 4 Faydası

Yoga, yüzlerce hatta binlerce senelik zamanı olan ve kökleri çok eski Hindistan’a dayanan bir felsefe ve spor dalıdır. Hayata dair daha pozitif yönde bir nazar, odaklanmış bir ferahlık ve refah duygusunu yakalamayı hedefleyen Yoga, kelime anlamı olarak “birlik” ya da “mukaddes birlik” anlamına gelmektedir. Peki niçin yoga yapmalısınız ve yoga’nın en mühim yararları nedir?

1. Yoga, her şeyden evvel devinim etmenize ve kendinizi iyi hissetmenize yarayan bir spordur. Hareketleri kendi hızınıza ve rahatlığınıza gore ayarlayabilirsiniz. Doğru seçilmiş bir takım Yoga hareketi, vücudunuzu istediğiniz şeklinde şekillendirebilmenizi temin edecek bir “fitness” seansıdır.
2. Yoga’nın mühim bir kısmı “Pranayama” adında olan soluk egzersizlerinden meydana gelir. bundan farklı olarak her Yoga hareketinde de soluk alış-veriş düzeni belirlenmiştir. Egzersizler esnasında dikkatli ve doğru halde soluk alabilmek, bir süre sonrasında günlük dünyadaki soluk kalitenizi de arttıracaktır. Soluk düzeninin stres, depresyon hatta kilo kontrolü üstünde dahi pozitif yönde tesirleri olduğu bilimsel araştırmalarla saptanmıştır.
3. incelemeler, uykudan evvel yapılacak hafifçe egzersizlerin uyku standardını yükselttiğini göstermektedir. Yoga da işte sırf bunun için en münasip spor türüdür. bundan farklı olarak Yoga olanakları sayesinde kronik ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Bu da daha iyi bir uyumanıza destek sunar. Yoga ile rahatlayan ve düzgün biçimde soluk almayı alışkanlık haline getiren bedeniniz uykuya daha basitçe ve rahatça dalar.
4. Yoga duruş ve soluk egzersizleri olanakları sayesinde kişinin gövde, zihin ve ruhsal hayatına yarar sağlar. Çoğumuz çağıl gezegenimizin getirmiş olduğu değişimlerle beraber iş ve ev yaşantımızda gün içinde strese neden olan birden çok vakayla karşılaşırız. Yoga’nın en mühim amaçlarından birisi, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Böylece hayatımızdaki stresle kafa yapmak eylemek yoga ile daha kolaylaşır.