Fazla Uykunun 5 Zararı | herdembilgiler

her sabah bir dakika daha çok uykuya dalmak için kendimizle savaşım ederiz. Çok uykunun dinlenmek için en mühim şey bulunduğunu düşünür ve ne kadar geç kalkarsak o denli iyi hissedeceğimizi zannederiz. Oysa her şeyde olduğu benzer biçimde uyku mevzusunda da ölçülü davranmanın, ömür kalitemizi pozitif yönde etkileyeceğini unutmamalıyız. Peki, oldukça çok uyuyanlarda ne benzer biçimde problemler ortaya çıkıyor?

1. Depresyon Istenmeyen ihtimalini Artırır!

2014 senesinde erişkin ikizler üstünde meydana getirilen bir araştırma, uzun soluklu uykunun kimseler üstünde depresyon istenmeyen ihtimalini artırdığını ortaya koyuyor. 7-9 saat arası uyuyanların depresyona girme oranı yüzde 27’yken, 9 saatten çok uyuyanlarda bu nispet yüzde 49’a çıkıyor.

2. Beyne ziyan Verebilir!

2012 senesinde, ihtiyar hanım katılımcılarla meydana getirilen bir araştırma da, altı senelik dönemlerde bakıldığında, gereğinden fazla uyunduğunda beyin işlevlerinin negatif yönde etkilendiğini ortaya koyuyor. bundan farklı olarak dokuz saatten daha çok uyuyanların, zekâlarında iki senelik bir yaşını alma ortaya çıkmış olduğu görülüyor.

3. Glikoz Hastalığı Istenmeyen ihtimalini Artırır!

Quebec’te yapılmış bir araştırmada, gece 8 saatten çok uyuyan kişilerin, 7 ile 8 saat arası uyuyanlarla karşılaştırıldığında, diyabet riskinin iki kat çok olduğu ortaya çıktı!

4. Kilo Almanıza Niçin Olur!

Benzer araştırmada, 6 senelik dönemlerde vücut ağırlığına ve yağ artışına bakılarak; daha azca ve daha çok uyuyanların, günde 7 ile 8 saat arası uyuyanlardan daha çok kilo almış olduğu görüldü.

5. Kalbe ziyan Verebilir!

2012’de meydana getirilen bir araştırma, gece vakti 8 saat ve daha çok uyumanın, kalp organı sorunlarının artışı ile direkt bağlantılı bulunduğunu ortaya koydu. 3000’in üstünde kişiden toplanan bilgilere bakılırsa, daha oldukça uyuyanların kalp organı ilişkili hastalıklara yakalanma riskinin iki kat çok olduğu sonucuna ulaşıldı.

Kaynak: Huffington Post