Daha Mutlu Ve Formda Bir Hayat İçin 7 Alışkanlık!

yaşam daima güllük gülistanlık bir bahçe değildir. Öfkelenebiliriz, yorulabiliriz, sıkılabiliriz, duygularımız gün içinde değişkenlik izah edebilir. Sadece insan beyni, tekrardan güçlenmek ve dönüşümden geçmek mevzusunda hakkaten yeteneklidir. Daha bahtiyar ve daha sıhhatli bir hayat için alışkanlıklarımızı değiştirebilir, beynimizi tekrardan programlayabiliriz.

Hayır Demeyi Öğrenin

Başkalarını bahtiyar etmeye çalışırken kendinizi mutsuz etmemeyi öğrenin. Evet, kimseyi kıramıyorsunuz, evet arkadaşlarınız sizin için fazlaca kıymetli fakat kitlelerin isteklerini karşılarken kendi isteklerinizi göz ardı etmemelisiniz.

Tutkunuzu Bulun Ve Peşinden Gidin

İş, aile, dostlar üçgeni içinde sevdiğiniz şeylerin peşinden terk etmek basit değil. 7 günde bir saatinizi tutkunu olduğunuz bir şeye ayırın. Lisede fotoğraf mi yapıyordunuz? Briç mi seviyorsunuz? Tabiat yürüyüşleri size iyi mi geliyor? Balık tutmayı mı seviyorsunuz? Ne olduğu size kalmış sadece tutkularınıza vakit ayırmanın size iyi geleceğini görmüş olacaksınız.

Negatif İnsanlarla İletişimi kati

Daha bahtiyar ve sıhhatli bir yaşam hayatı idame ettirmek için negatif ortamlardan ırak durmaya itina gösterin. Negatif insanlarla aranıza ara koymaya çalışın. çünkü negatif insanoğlu enerjinizi emer ve yerine şikayetleri koyar. Sizi cesaretlendiren, sizinle hakkaten ilgilenen, şikâyet etmeyen, çözümcü insanlarla beraber vakit geçirdikçe kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Stresi Yönetin

Stres pek fazlaca sıkıntının başı. Bilhassa de bahtiyar bir yaşamın önündeki en mühim engellerden birisi. Sadece ihmal etmeyin ki stres, siz onu besledikçe büyür. Deposu her ne olursa olsun stresle başa çıkabilecek gücünüz daima var, siz yeter ki bu gücün bilincinde olun. Stres seviyeniz arttığında kalkın kısa bir yürüyüşe çıkın, meditasyon yapın, hiçbirini yapamıyorsanız derin bir soluk alıp stres yaptığınız mevzuda daha sakin bir değerlendirme hayata geçirmeye çalışın.

Daha Oldukca Uyuyun

Daima söylüyoruz, uyku fazlaca mühim. Gece tv izlemeyi, sosyal paylaşım platformunda gezinmeyi bırakın ve erken yatın. Uyku duygularınızı düzenler, endişeyi düşürür, sizi sakinleştirir ve üretkenliğinizi artırır.

Bir Sabah Rutininiz Olsun

Evet, bazılarımız sabah erken uyanmaktan hoşlanmıyor. Sadece sabahları sizi yataktan kaldıracak bir sabah rutini edinmeye çalışın. Meditasyon, yoga, yürüyüş, sabah kahvesi, gazete okuma, aklınıza ne gelirse. Sizi yataktan kaldıracak güzel şeyler düş ederek yatın.

Eşyalara Değil, Deneyimlere Ehemmiyet Verin

Evet, o güneş gözlüklerini fazlaca beğendiniz, o kazakta gözünüz kaldı. Sadece bir eşya almanın mutluluğu o eşyayı kullandıktan sonrasında biter, deneyimler ise hep sizinle kalır. Yeni giysiler yerine kısa bir dinlence, güneş gözlüğü yerine arkadaşlarınız ve ailenizle bir yiyecek daima hatırlanacaktır.

Ihmal etmeyin, hayatta her şey fakat her şey sizin elinizde!

Kaynak: Cheatsheet