Bilimsel olarak kanıtlandı: Günde 20 defa yapmak ömrü 5 yıl uzatıyor!

Meşhur diyetisyen Hatice Nur Ege, toplumsal medya hesabından zıplamanın faydalarını paylaştı. ‘Günde 20 kez zıplamak ömrünüzü 5 sene uzatıyor, ispatlandı. Bununla beraber zayıflatıyor, bağışıklık güçlendiriyor, vücudu temizliyor.’ diyen Ege, günde 20 kez zıplamanın faydalarını sıraladı.

GÜNDE 20 DEFA ZIPLARSAN NE OLUR?

Zıplamanın vücudun ve zihnin daha genç ve dinç olmasına imkân tanıdığını ifade eden Diyetisyen Hatice Nur Ege, bununla birlikte stres seviyesini de azalttığı ifade ediyor. Zıplamanın öteki yararları şu şekilde:

Zıplamak, vücudun dengeli olmasına destek sağlar. Sıhhatli ve güçlü bir bünyeye haiz olmaya destek sağlar.

Hücre ve dokuların yenilenmesine fayda verir. Sıska hücreleri kuvvetlendiren bu aktivite, bağışıklığı da sağlamlaştırır.

Zıplamak yapısal ve fizyolojik güçlenmeyle sağlığın sürekli olmasında tesirlidir.

Kemikleri sağlamlaştırır. Bu aktivite, kemiklerin daha yoğun ve güçlü olmasına destek sağlar. Özellikle evlatların kemik yapısını sağlamlaştırır. İncelemeler kemiklerin kuvvetlenmesini sağlayarak, kırılma istenmeyen ihtimalini en üye indirdiğini göstermekte.

Eklemleri ve bağışıklığı güçlendirme, detoksu destekleme şeklinde pek oldukça faydaya haiz. bundan farklı olarak sinir sistemine de yarar sağlar.

ZIPLAYARAK KİLO VERİLİR Mİ?

Posta.com sitesinde yer edinen içerikte; zıplamanın süratli bir halde kalori yaktığından, kilo vermeyi de sağlamış olduğu paylaşıldı. Meydana getirilen araştırmalara nazaran zıplamak süratli bir halde yağ yağmayı sağlar. Kilo problemi yaşayanlar zıplama hareketini tercih edebilir. İp atlayarak süratli bir halde kalori yakabilir ve bölgesel olarak zayıflayabilirsiniz. Zıplamak vücutta birden çok bölgeyi çalıştırarak vücudun hararet derecesini arttırır. Isınan vücut daha süratli enerji ve kalori yakmaya adım atar ve bu biçimde terleme gerçekleşir.

ZIPLAMAK HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?

Zıplamak vücutta pek oldukça kasları çalıştıran etkili bir spor hareketi. Bacak kasları düzgün biçimde zıplama egzersiziyle beraber daha süratli gelişim gösterir ve bu bölgedeki yağlanma oranı düşer. Bununla beraber zıplamayla beraber karın ve kalça kasları da çalıştığından süratli bir halde kilo verilir. Zıplarken işçi bir öteki adale grubu ise sırt ve kol kasları. Duruş bozukluğu şeklinde şikâyeti olan kimseler de sırt kaslarının gelişmesi ile beraber bu şikâyetlerden hızlıca kurtulabilir.