birçok kimse saatlerce uyumalarına karşın iyice uykularını alamazlar ve uyandıktan sonrasında hala bitkin hissederler. Her ne ölçüde fazladan uyuyabilmek bir armağan benzer biçimde görünse de, bu durumun süreklilik arz etmesinin çeşitli sakıncaları olduğu bilinmektedir.
Cumartesi sabahı uykuya dalmak bir keyiftir. Sadece düzgün biçimde olarak 10 saat ya da daha çok uyuyorsanız ve bilhassa de uzun uyumuş olmanıza karşın gün ortasında halen kestirmeye gereksinim duyuyorsanız, bu vaziyet çeşitli problemlerin habercisi olabilir.
Michigan Üniversitesi Uyku Bozuklukları Merkezi Başkanı Ronald Chervin´e bakılırsa yetişkinlerin bir çok yedi ila sekiz buçuk saat içinde uykuya gereksinim duymaktadır. Eğer oldukça çok uyuyor ve hala uykunuzu alamamış hissediyorsanız, bunun sebebi aşağıdakilerden birisi ya da birkaçı olabilir. Bu durumlarda uzman bir doktora başvurmanızı öneririz.
1.DNA’nız Daha Çok Uykuya Gereksinim Duyuyor Olabilir.
Meydana getirilen araştırmalar, genetiğin çeşitli kitlelerin üstünde extra uykuya gereksinim duymasında mühim rol oynayabileceğini ileri sürüyor. Binaen aleyh buluğluk dönemindekilerer çoğu zaman daha uzun uyumaya eğilimlidirler ve uyanma süreleri daha uzundur. Genetiğimizle ilgili meydana getirecek çok bir şeyimiz olmamakla beraber, uyuma ve uyanma saatlerimizi düzene sokarak uyku süremizi denetim altında tutabiliriz.
2.Uyku Bozukluğu Emaresi Olabilir.
Aniden çok uyku bozukluğu çeşidinin birinden şikayet eden olabilirsiniz, bunların bir kısmı gününüze geç bir başlangıç yapmanıza sebep olur. Bu uyku bozukluklarının en sık rastlanan türlerinden birisi hypersomnia’dır. Uyuşukluğun taraf tesiri sebebiyle uyku sarhoşluğu olarak da bilinmektedir. Hipersomnia olan bir şahıs yataktan kalkamaz ve 10 saat uyku bile bu kimseler için kafi olmayabilir. İki veya üç saatlik kestirmeler sonrasında bile tekrardan uykuya gereksinim duyduklarını hissedebilirler.
3.Ruhsal Durumunuz Etkili Olabilir.
Uzun uyku, depresyonun kendini göstermesinin bir yoludur. Bir şahıs kafi ya da uzun bir zamanda uyumasına karşın kendini gün boyu uykulu hissedebilir. Meydana getirilen araştırmalar uykusuzluk ve hipersomnia vakaları ile depresyon içinde bir bağlantı olabileceğini göstermektedir.
4.Travmatik Beyin Yaralanmaları Niçin Olabilir.
Travmatik beyin yaralanmaları uzun uyku örüntülerine sebep olabilir. Meydana getirilen bir emek verme, nihayet zamanlarda travmatik beyin yaralanmaları geçiren kişilerin çoğu zaman sıhhatli kişilerden oldukça daha çok uyuduğunu göstermiştir.
5.Uzun Süre Uykusuz Durmak neden Olabilir.
Uzun bir zamanda uykusuz kalmış oluş da çok uyumanıza sebep olabilir. kafi derecede uykuya karşın devamlı bitkin hissediyorsanız, bir uzmana danışmakta yarar var. Sadece, çoğu zaman gündüzleri tazelenmiş ve güne hazır bir vaziyette uyanıyorsanız her seferinde birazcık daha çok uyumanın bir ziyanı olmayacaktır.
Kaynak: huffingtonpost.com
