Kahramanmaraş merkezli depremden sonrasında çoğumuzun gözyaşı dinmek bilmiyor, Tv ekranlarında gördüklerimiz bizi kah üzüntüye boğuyor kah sevince gark ediyor, gözyaşlarımızı tutamıyoruz. Göz yaşı dökmek, kitlelerin üzüntü, üzüntü, sevinç ve düş kırıklığı şeklinde bir takım duyguya verdiği organik bir tepkidir. Amma ve lakin ağlamanın sağlığa rastgele bir faydası var mı?
AĞLAMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Ağlamanın sağlığa yararları saymakla bitmez: Rahatlatır, sıkıntıyı yok eder, stresi düşürür, uykuya dalmayı kolay hale getirir… İşte ağlamanın yararları:
AĞLAMAK RAHATLATIR
Göz yaşı dökmek oksitosin ve endorfin hormonlarının salgılanmasını tetikler. Bu kimsayallar hem fizyolojik aynı zamanda duygusal acıyı hafifletmeye yardım edebilir. Oksitosin hormonunun salgılanması size sakinlik ve rahatlama hissi verebilir. 2014 senesinde meydana getirilen bir emek harcama, ağlamanın kitlelerin rahatlamasına muavin olan parasempatik sinir sistemini (PNS) nasıl harekete geçirdiğini tespit etmiştir.
STRESİ AZALTIR
İnsanlar strese tepki olarak ağladığında, gözyaşları bir takım stres hormonu ve öteki kimyasalları ihtiva eder. Araştırmacılar, ağlamanın vücutta bulunan bu kimyasalların seviyelerini azaltabileceğine ve bunun da stresi azaltabileceğine inanıyor. Kronik stres kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini artırabilir, beynin belirli bölgelerine ziyan verebilir ve ülser şeklinde hazım problemleri ve öteki sıhhat sorunlarının yanında ayrıca heyecan tipi kafa ağrılarına, migrene sebep olabilir. Amerikan Oftalmoloji Akademisi’ne bakılırsa, duygusal gözyaşlarında daha yüksek stres hormonları bulunmaktadır, bu da ağlarken kelimenin tam manasıyla stresten kurtulduğunuz anlamına gelmektedir.
GÖZ SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Göz yaşı lizozim adında olan bir sıvı ihtiva eder. Bu sıvı olanakları sayesinde göz yaşı dökmek, gözlerdeki zararlı mikropları öldürmeye ve gözleri temiz tutmaya destek sunar.
DUYGUSAL DENGEYİ TEKRAR SAĞLAR
Göz yaşı dökmek bir tek üzücü bir şeye tepki olarak gelişmez. Kimi zaman gereğinden fazla bahtiyar olma, korkma ya da stresli olduğunuzda da ağlayabilirsiniz. Yale Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bu biçimde ağlamanın duygusal dengeyi tekrardan kurmaya muavin olabileceğini bildiriyor.
BAŞKALARINDAN YARDIM ALMANIZI SAĞLAR
Göz yaşı dökmek, kitlelerin kendilerini sakinleştirmelerine muavin olmanın yanında ayrıca, kitlelerin çevrelerindeki öteki insanlardan destek almalarına da yardım edebilir. Göz yaşı dökmek demek çevredeki kişilere, yakınlarımıza ben mutsuzum bana yardım edin mesajı verir.
UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIR
2015 senesinde meydana getirilen ufak çaplı bir araştırma, ağlamanın bebeklerin daha iyi uyumasına muavin olabileceğini buldu. Ağlamanın yetişkinler üstünde benzer uyku artırıcı etkiye haiz olup olmadığı hemen hemen araştırılmamıştır.
Binaen aleyh, yukarıda ağlamanın sakinleştirici, ruh halini iyileştiren ve ağrı giderici etkilerinden bahsetmiştik, bütün bunlardan ağlamanın yetişkinlerin daha basit uykuya dalmasını sağlamış olduğu sonucuna ulaşabilir.
DEPRESYONU ÖNLER
Bir çok insan fazlaca azca ağlar ve bu vaziyet üzüntüyü bastırır, şuur dışına iter, bu da depresyona sebebiyet verir. Göz yaşı dökmek ise içinizdeki zehiri atmanızı sağlayıp depresyonu önlemeye destek sunar.
HASTALANMAYI ÖNLER
Göz yaşı dökmek kortizol seviyelerini düşürür, ve stresi düşürür. Stres pek fazlaca hastalığın tetikleyici nedenlerindendir. İnsan vücudu, stres altındayken soğuk algınlığı ve grip şeklinde hastalıklara karşı fazlaca daha savunmasızdır. Göz yaşı dökmek stresi düşürür, bağışıklık sisteminin zayıflamasını önler.
AĞLAMAK KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
hipertansiyon kalbe ve kan damarlarına ziyan verebilir ve felce, kalp organı yetmezliğine ve hatta bunamaya sebep olabilir. Göz yaşı dökmek kan basıncını şu demek oluyor ki yüksek tansiyonu düşürür, nabzın normale dönmesine destek sunar.
KENDİNİZİ İYİ HİSSETMENİZİ SAĞLAR
Göz yaşı dökmek, kitlelerin moralini yükseltmeye ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardım edebilir. Ağrıyı gidermenin yanında ayrıca göz yaşı dökmek oksitosin ve endorfin hormonu salgılanmasını sağlayıp ruh halini iyileştirmeye yardım edebilir. Bundan dolayı bu hormonlar çoğu zaman “iyi hissettiren” kimyasallar olarak bilinirler.
GÖZ KURULUĞUNU ÖNLER
Her göz kırpışında salınan bazal gözyaşları, gözleri nemli tutmaya ve gözlerde mukoza zarının kurumasını önlemeye destek sunar. Bu zar kuruduğunda görüş bulanıklaşabilir. Ulusal Göz Enstitüsü’nün açıklamış olduğu şeklinde, bazal gözyaşlarının kayganlaştırıcı tesiri, kitlelerin daha net görmelerine destek sunar.
AĞLAMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI NELERDİR?
Her gün ve gereğinden fazla göz yaşı dökmek aşağıdaki sorunlara sebep olabilir:
- Gözlerdeki sıvı miktarını azaltıp göz kuruluğuna sebebiyet verebilir. Göz kuruluğu gözlerde batma hissi ve ağrı yapar.
- Fazlaca ağlarsanız bir süre sonrasında kafa ağrısı yaşamanız muhtemeldir. Göz yaşı dökmek, burunda tıkanıklık, burun akıntısı şeklinde sinüzit semptomlarını tetikleyebilir. Sinüslerinizdeki tazyik ve tıkanıklık kafa ağrısına sebebiyet verebilir.
- Göz yaşı dökmek tansiyonu düşürür, aslına bakarsan gerilim düşüklüğü sorunlarınız var ise, tansiyonunuz daha da düşerek kafa dönmesi, göz kararması şeklinde düşük gerilim emareleri yaşayabilirsiniz.
- Fazlaca ağladığınızda gözlerde kızarıklık, yanma hissi ve ağrı problemi ile karşılaşabilirsiniz.
