Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’in tarifi ile uykuda iken yağ yakabilir, 2 7 günde kilo verebilirsiniz!
Milenyumla beraber bütün gezegende zayıflık modası başladı. Bilhassa bayanların bir çok zayıflama derdine düştü. Aslen fit ve çekici bir bedene kavuşmak, vücudumuzdaki çok yağları ateşe vermek çok da fazla zor olmasa gerek. İşin püf noktası diyetisyenlerin tariflerine kulak vermek! İşte Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den uykulu iken yağ yakıp kilo verdiren organik karışım:
DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL’DEN UYKUDA YAĞ YAKTIRAN DOĞAL FORMÜL
Malzemeler
- 1 kase azca yağlı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı çörek otu
- 1 fındık büyüklüğü taze zencefil
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı
Bir kasede bütün malzemeleri iyice karıştırın. Bu karışımı gece uyumadan evvel yiyin. 2 hafta süresince her gün buna devam edin. Her gün için farklı karışım hazırlayın.
YAĞ YAKMAK, FAZLA KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Vücudumuzdaki çok yağlardan özgürleşmek, fit bir bedene kavuşmak için yukarıda verilen tarifi 2 hafta süresince uygulamanın yanında ayrıca şu yöntemlere de devam etmeli:
Mevzumuz uykulu iken kilo vermek olduğundan her şeyden önce uyku ilişkili bir anektod paylaşalım. Sleep Med Dergisi’nde 2014 senesinde meydana getirilen 10 senelik bir emek verme, genç bayanlar içinde gece 6 saatten azca uyuyan kişilerin obezite-aşırı kilolu olmak (şişmanlık) riskinin daha yüksek olduğu görüldü. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişmesine karşın, bir çok emek verme, kilo yönetimi ve umumi sıhhat için minimum 7 saat uyku ile ilişkilendiriyor.
Healthline sıhhat sitesinin haberine gore taze meyveler, sebzeler ve baklagiller benzer biçimde yiyecekleri tüketerek lif alımın çoğaltmak, yağ kaybını, tokluk hissini ve kilo kaybını destekliyor.
Metabolizmanın hızlanması yağ yakımında mühim rol oynuyor. Yeşil çay, kahve, yumurta, elma sirkesi, zeytinyağı, yoğurt metabolizmayı hızlandırıp yağların yakılmasında etkili rol oynuyor. Bütün bu besinlerin içinde en meşhuru asla şüphesiz ki elma sirkesi. Pek fazlaca şahıs elma sirkesi ile zayıflama yolunu seçiyor. Hatta elma sirkesi ile kilo verenlerin paylaşımları forum sitelerinde fazlaca popüler. Elma sirkesinin kilo vermeye muavin olduğu bilimsel olarak da ispatlandı. Biosci Biotechnol Biochem 2009 senesinde meydana getirilen çalışmada elma sirkesinin obez Japon deneklerde vücut ağırlığını, vücut yağ kütlesini ve serum kan yağları düzeylerini azalttığı görüldü.
