7 Adımda Tatilde Stresten Kurtulmak!

Günümüz şartlarında, tatilde de olsa kendinizi gezegenden bir bütün olarak koparmanın mümkün olmadığını bilmekteyiz. Sadece aşağıda sizin için sıraladığımız çeşitli püf noktalarına göz atarak tatilde kendinizi stresten arındırabilir ve bedenen verdiğiniz formda kalma mücadelesine zihnen de destek olabilirsiniz.

1. Bütçeniz içinde kalmaya itina gösterin.

Uzun, kısa, lüks, orta karar… Tatilinizin süresini ve imkanlarını bütçeniz doğrultusunda belirleyin. Eğer 1-2 haftalık uzun aralar verme şansınız yoksa, uzatılmış hafta sonları güzel bir seçenek olabilir. Her şeyden önemlisi, bütçeniz içinde plan oluşturmak ve zaruri olmayan harcamalardan kaçınmak, dinlence dönüşü kendinizi stres altında bulmanızı engelleyecektir.

2. Tatile çıkmadan evvel işlerinizi toparlayın.

Dinlence süresince devamlı veya belli aralıklarla işi zihinde ölçmek ve değerlendirmek, tatile çıkma amacınızla bir bütün olarak ters düşer. Stresten bir bütün olarak arındırılmış, tam ‘formda’ bir dinlence için gitmeksizin evvel birazcık extra emek vererek ve öncesinde beraber çalıştığınız kişilere tatilde olacağınızın haberini vererek oldukca daha rahat bir dinlence geçirebilirsiniz.

3. Tatili hak ettiğinizi aklınızdan çıkarmayın.

Bilhassa işlerin yoğun olduğu dönemlerde, kendimize zaman arasını ayırmak üzerimizde mantıksız bir suçluluk duygusu yaratabilir. Bu da zihinsel olarak bütünüyle rahatlamamıza engel olur. Bu şeklinde duygusal sıkıntıların tatilinizin verimini düşürmesine izin vermemek için tatilinizi sonuna kadar hak ettiğinizi aklınızdan çıkarmayın.

4. İstediğinizi yapmaktan çekinmeyin.

Tatildeyken etrafınızda, oraya gitmeniz, bunu yemeniz, şunu yapmanız, tam şu noktada resim çektirmeniz icap ettiğini söyleyenler olabilecektir.. Bunlara kulak asarak kendi isteklerinizden uzaklaşıp başkalarının istediği biçimde tatilinizi planlamaktansa, bir bütün olarak kendi ilginizi çekecek ve kafanızı boşaltmanızı temin edecek aktivitelere odaklanın.

5. Ihtimaller içinde problemleri başkalarına devredin veya erteleyin.

Dinlence havasına girdiğiniz andan itibaren günlük yaşam ve iş yaşamının sorunlarını geride bırakmanız stressiz bir dinlence geçirme yolunda sizin için en doğrusu olabilecektir.. Dirimsel durumlar olmadığı sürece beliren problemleri veya çözülmesi ihtiyaç duyulan meseleleri imkan varsa başkalarına devredin veya dinlence dönüşüne erteleyin.

6. Ulaşılabilirlik kuralları belirleyin.

Bir çok şahıs için tatilde de olsa dış dünyayla iletişimi bir bütün olarak koparmak mümkün olmayacaktır. Sadece bu mevzuda dinlence öncesi bazı kurallar koyup bunlara uymaya olabildiğince itina görünür kılmak, tatilden maksimum verim almanızı sağlar. Sözgelişi günde e-posta’lar için otuz dakika ayırabilir, Instagram’da geçirdiğiniz süreyi günde 5 dakika ile  sınırlandırabilir, telefonunuzu mümkün olduğunca azca kullanmayı tercih edebilirsiniz.

7. Dönüşte kendinize uyarlama süresi tanıyın.

Dinlence dönüşünüzle, işe başlayacağınız zaman içinde kendinize birazcık süre ayırın. Bu sayede gerçek hayata yine adapte olmanız kolaylaşacaktır. İşe dönüş ile dinlence içinde ayıracağınız 1 günlük süre dilimi, yeni hafta için organize olmanız ve yokluğunuzda olan biten gelişimleri öğrenip haftayı planlayarak daha yumuşak bir geçiş yapmanız adına oldukca yararlı olabilir.

Kaynak: Daily Burn