1 Yılda 40 Kilo Veren Amanda’nın 3 Sırrı!

26 yaşındaki Amanda, 100 kiloydu ve bigün çok kilosu, sağlıklı olmayan hayatıyla ilgili bir şeyler hayata geçirmeye karar verdi. Bir senede tam 40 kilo verdi. Onun bu değişimini yalnızca fizyolojik olarak değil, ruhani biçimde da gerçekleştirmiş olması birden çok kişiye esin verdi.

Her şeyden önce, her şeyin başlangıcında bir fotoğrafını çekti. Her ay fotoğrafını çekmeye sürdü. Bu vaziyet onu son derece motive etti. Amanda’nın fotoğrafları her geçen gün paylaşılmaya başlandı ve birden çok insan Amanda’yı misal aldı. Amanda bir tek üç rahat yöntemle rahatça kilo vermişti. Üstelik son derece da sıhhatli bir yöntemdi.  

Amanda her ay gözle görülebilmektedir derecede birazcık daha inceldi. Fotoğraflardan da anlaşılacağı suretiyle, bu incelme durumu onu birazcık daha bahtiyar ediyordu. bundan farklı olarak her seferinde daha dik duruyor, özgüveni artıyor ve adeta bir yıldız benzer biçimde parlıyordu.

Bu süreçte en önemlisi Amanda, hiçbir vakit kendini aç bırakmadı, maratona katılır benzer biçimde koşmadı ya da rejim yapmadı. Onun yerine, düzgün biçimde ve yavaş yavaş zayıfladığı bir süreç yaşadı.

Amanda’nın üç metodu şu şekilde:

1.Yüksek Protein Tüketilmesi

Uzun bir zamanda tok tutmaya yardım eden proteinler olanakları sayesinde daha azca yiyecek yeme ihtiyacı hissederiz. Bu proteinlerse umumi olarak yumurta, deniz ürünlerini, tavuk, peynir, yoğurt ve sütte bulunmakta.

2. Kontrollü Porsiyonlar

Kim bilir en mühim madde bu. çünkü porsiyonlar, bilhassa aç olduğunuzda tabaktan taşabilir dereceye ulaşabiliyor kimi zaman. Eğer porsiyonunuzu denetim edebilirseniz, bu iş son derece kolaylaşır. Porsiyon küçüldükçe azca kalacakmışsınız benzer biçimde düşünebilirsiniz fakat bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, azla doyabileceğinizi de görmüş olacaksınız. Ihmal etmeyin, üç öğün ve iki fasıla öğünde atıştırmalıklarla, dengeli beslenmek mümkün.

3. Yormayan, Hafifçe Egzersizler

Zayıflamanın eğer olmazsa olmazı, spor. Çılgınlar benzer biçimde spor yapmanıza, kendinizi paralamanıza gerek yok. çünkü paraladığınızda daha fazlaca acıkırsınız, bu da bir işe yaramaz. Tempolu yürüyüş, bisiklete binme, merdiven çıkma benzer biçimde hafifçe egzersizlerin zayıflamaya nasıl bir katkısı olduğuna siz de hayret edeceksiniz.

Kaynak: losingweightdone.com