Yatar Yatmaz Uykuya Geçiren Teknik: 4|7|8
· YAŞAM
Yattığınız oda kapkaranlık, sessiz, tam uyunacak ısıda. Yatmadan birkaç saat evvel yemeyi kestiniz, kısa sürede kafeinli şeyler içmediniz, dişlerinizi fırçaladınız, pijamalarınızı giydiniz. Hatta uykunuz gelsin diye kendinize papatya çayı bile yaptınız! Mışıl mışıl uyumanız için her şey hazır fakat ne yapsanız olmuyor, bir türlü uykuya dalamıyorsanız, o saydığınız koyunları rahat bırakın ve 4-7-8 tekniğini deneyin: […]