Formunuzu Korumak İçin Düzenli Uykunun Önemi
· YAŞAM
Uyku, yalnız vücudun dinlenmesi, toparlanması, enerji toplaması için muhtaç olduğumuz bir alışkanlık değil. Bilhassa zayıflamak isteyen, çok kilo almaktan kaçınan kitlelerin düzgün biçimde ve kafi oranda uyuması gerekmektedir. Niçin mi? 1. Daha Azca Yemenizi Sağlar Uyku, yalnız uyku değil zira iştah hormonlarının salgılanmasıyla direkt ilgisi var. Beynin tokluk hissini düzenleyen leptin ve açlığı tetikleyen ghrelin […]