herdembilgiler

Göbek yağlarını eritiyor haftada 4 kilo verdiriyor! Havuç suyunun bilinmeyen faydaları

Göbek yağlarını eritiyor haftada 4 kilo verdiriyor! Havuç suyunun bilinmeyen faydaları

Hazım sistemiyle birlikte kabızlık rahatsızlığına da yeni bir yol sunan havuç suyunu evinizde basitçe hazırlayabilirsiniz. 

Düşük kalorili havuç suyuna diyetinizde de yer verebilirsiniz. Göbek yağlarından özgürleşmek isteyenlerin bilhassa seçtiği havuç pişmeden haliyle de salatalarınıza eşlik edebilir. 

Göz sağlığına yararları haricinde muhteviyatında A, K, C, B6 vitaminleri bulunduran havuç suyuyla 7 günde 4 kilo verebilirsiniz. 

Kök sebzelerin başlangıcında gelen havucun insan vücuduna sağlamış olduğu faydalar saymakla bitmiyor. Yetişkinlerin yanında ayrıca bebeklerin de tüketmesi tavsiye edilen havuç hazım sisteminin düzenleyici bir vasfa de haizdir. 

Hazım sistemiyle birlikte kabızlık rahatsızlığına da yeni bir yol sunan havuç suyunu evinizde basitçe hazırlayabilirsiniz. 

 

HAVUÇ SUYU TARİFİ

MALZEMELER:
2 veya 3 tane havuç
1-2 parça taze zencefil
2 yiyecek kaşığı limon suyu
yarım bardak soğuk su

Göbek yağlarını eritiyor haftada 4 kilo verdiriyor! Havuç suyunun bilinmeyen faydaları
 
YAPILIŞI

Her şeyden önce havuçları iyice temizlemelisiniz. Kabuğunu bıçak yardımıyla tıraşlayın.

İstediğiniz biçimde ufak ufak biçimde doğrayın. Mutfak robotuna doğradığınız havuçları ilave edin.

Havuçların üstüne zencefil ilave edin ve iyice karıştırın. 

Pütür pütür olmayacak biçimde havuçları birbirine masaj yolu ile yedirin. Bu aşamada süzgeç de kullanmayı tercih edebilirsiniz. 

Afiyetle yiyin.

 

HAVUCUN BESİN DEĞERİ

Havuçtaki su oranı yüzde 85’ten fazladır. Ortalama yüzde 10’u lif, glikoz ve kalan kısmı da yağ, vitamin, protein ve minerallerdir. 

Havuçta B3, B6, C, K vitaminleri ve folik asit haricinde A vitamini öncülü karotenoidler bulunmaktadır. 

Havucun rengi içinde yer edinen karotenoidin türüyle alakalıdır. Turuncu havuçta ß-karoten (beta karoten) bulunmaktadır. Bu ß-karoten antioksidan kapasitesi yüksek bir bileşendir. 

Sodyum içinde ne olduğu son derece yüksek olan havuçta potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, çinko ve demir olduğu bilinmektedir. 

HAVUÇ NASIL TEMİZLENİR?

Kök bir sebze olan havucun bir kısmı toprak altında olduğundan dolayı topraktaki mikroplar, bakteriler ve virüsler havucun haricinde çoğalır.

Bu yüzden havucu yemeden evvel fazlaca iyi yıkamak gerekmektedir. Asit karotenoidlere ziyan verdiği için havucu sirkeli bir suda bekletmek doğru tercih değildir. 

Posa kaybı yaşanmaması için havucun kabuğunun tamamıyla soyulması tavsiye edilmez. Hafifçe kazıyarak tüketmek daha sıhhatli olabilecektir.. 

 
 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

film izle instagram izlenme hilesi deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler TrBet
izmit escort bayan Online Türkçe Casino 720p film izle filmci dayi full hd film izle real film izle pala film izle erotik film izle filmci abi full hd film izle guvencehd.org Onwin vbettr Piabet Betorder Kalebet giriş milosbet giriş meritking kingroyal kingroyal giriş Bizbet escort anadolu Betonred goibay.com marsbahis paşacasino giriş tombala siteleri Nakitbahis Megabahis Hititbet Betovis 1win Milosbet Pin Up Betwinner Kalebet Betist Mercurecasino Betgaranti Kolaybet ankara escort bayan ankara escort Maksibet Lotusbet Masterbetting Norabahis Piabellacasino Meritking şişi escort kızılay escort Melbet “Tarafbet Paşacasino Betorspin Rbet Oslobet Vbet nisanbet Sahabet Pokerklas Betturkey Betandyou Matadorbet Supertotobet Kralbet betbox Maltbahis Jupiterbahis gaziantep escort bayan gaziantep escort deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler 7slots Coinbar Ligobet gates of olympus betturkey Deneme bonusu veren siteler Grandpashabet